宝宝夏季饮食的五个要1、要调整食谱夏天气温低，呕吐多，必须为宝宝减少食物的供应，减少幅度在10%-15%。为此，宜必要地让孩子多喂食一点牛奶或奶制品，多不吃新鲜蔬菜。

如果宝宝对不吃啥都不感兴趣，建议再行性刺激一下他的视觉食欲，比如：油炸蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是龙山诱人的菜色。2、要多喝白开水尽可能希望宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才忘记喝。

重复使用大量入水，不会淡化胃酸，有利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不应多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。3、要口味酸甜，顾及营养用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做到各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，更容易入口又有营养，比白粥更加能唤起食欲。

只不过宝宝的饮食口味多不受父母的影响，在做菜时应尽可能顾及宝宝营养的市场需求，不要只轻自己的口味或者只轻宝宝讨厌的食物，防止给宝宝不吃口味较轻、过于油腻的菜肴。4、要确保食物新鲜洗手夏天食物尤其更容易变质，所以最差即卖即火烧即不吃。这样才能更佳地维护好宝宝的肠胃道。

警告妈妈留意：第一，把好出售这第一道关口，自由选择新鲜度低的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物留存时间过长，某种程度很更容易变质。5、要留意补钙夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲劣，用餐量减少，从食物中摄入的钙质也适当增加，再加呕吐多，钙遗失得也多。这样一来，钙的摄入量较少而排出量激增，易发佝偻病就不难理解了。

防止的措施是要多吃含钙低的食物。宝宝夏季饮食的五个不要1、不要不吃早餐很多宝宝在夏天十分讨厌睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起不吃;同时，如果父母获取的晚餐或者宵夜过分非常丰富，某种程度不会造成宝宝丧失对早餐的兴趣。

但不吃早餐是十分很差的习惯，更容易造成胃病，妈妈还是不应多变点花样让宝宝爱上早餐。2、不要多不吃垃圾食品垃圾食品黑名单中包括很多诱人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等，在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往多脂、多糖、较少营养，常常摄入不易造成体重增加、营养流失。

妈妈不妨在冰箱中多敲些水果、新鲜蔬菜、低脂或者无脂的酸奶、比瓶装果汁含糖度较低的制做果汁，以供宝宝解馋。3、不要不吃过得过韦斯夏季呕吐多，体内盐萎缩得慢，应适当补足盐分，专家建议，儿童每天摄取3克盐就早已充足了，千万不能补盐过多，因为摄取过量的盐，不会减少心脏开销，等成人以后更容易得高血压。特别是在值得注意的是，咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品，此类经过多道加工程序的食物含盐十分低，尽量避免食用。4、不要偷吃甜品到了夏天，很多宝宝对甜品情有独衷，如果不加以容许，摄取的糖就不会微克，造成体重增加，还更容易产生龋齿。

为了宝宝的身体健康请求妈妈留意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等尽量少不吃，即使是制做的汤水如绿豆汤、银耳汤也不要放进过多食糖。5、不要只取食水果餐盛夏是水果消费旺季。有些妈妈指出水果营养非常丰富，可以作为宝宝的正餐只不过这是错误的。从营养学角度来说，人体多种基本营养市场需求---碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是依靠吃水果需要符合的，长年靠水果化生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生有利影响。

大部分水果糖分充裕，长年大量摄取，还不会养出小胖墩。

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